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养膘的季节就练这几个瑜伽动作,纤细腰腹,让你身轻如

发布日期:2020-05-29 00:15   来源:未知   阅读:

九月天气渐渐凉爽了下来,人体的舒适感增强,人也开始变得懒惰,很多人开始胃口增大,睡眠增多。特别经过夏季的锻炼,很容易就会在秋季“滋补”的概念下养成好吃懒做的状态,这就很容易造成秋日虚胖的情况,让你身材变得臃肿。

那么,怎样才能保持我们的完美身材呢?下面小编就给大家推荐几个瑜伽动作,每天练一练,纤细腰腹,让你这个养膘的季节里,依然身轻如燕。

我们从猫伸展式进入练习,不仅有热身的功效,最重要的可以柔软我们的腰部,从跪姿进入,调整双手往前伸直,胸腔落向地面,下颚轻轻抵住地面,大腿保持与地面垂直,小腿与脚掌背紧贴地面,整个背部保持延展,维持30秒后,用婴儿式放松身体即可。